3 Razões para que as crianças pratiquem Desporto

Quando somos pais, a vida muda completamente (e nem me vou estender muito sobre este assunto...), começamos a projectar a vida dos nossos filhos, e mesmo sem querer vamos imaginando um futuro para eles. O meu filho não é excepção, à parte de um milhão de coisas que me passou pela cabeça, uma coisa que queria muito era que praticasse desporto, que fosse um atleta! Quer dizer, é lógico, eu sempre fiz desporto e o pai É licenciado em Desporto... já começamos a imaginar um futuro Tiger Woods, Cristiano Ronaldo ou Ian Thorpe! ahah
O Zé Pedro, como todos os amiguinhos da sua escolinha, é avaliado. Uma avaliação suave, bem organizada pela educadora (interna) e pelos professores externos de "educação física" e "música".  Há cerca de uma semana recebemos a avaliação de "educação física"! 
E...como é que vos explico isto?! Não era má, mas não era boa, era "assim-assim", com uma nota que dizia qualquer coisa como: "distrai-se com facilidade"! 
Depois de conversarmos com a educadora percebemos que "o problema", nem era a (só) capacidade física/motora, mas era sim o comportamento dele perante pessoas "de fora". O artista acha de não cumprir o que a professora pede, e acha-se no direito de fazer o que lhe dá na tola!! 
Tá boa!
Antes de me concentrar em: "Como é que vou dizer isto ao Pedro?!", fiquei bastante preocupada com o comportamento do Zé. 
A solução mais viável, pareceu-nos colocá-lo em desportos "fora da escola"! Não está a ser suficiente o futebol, que ele tem, na escola. 
Esta foi a minha inspiração para este post.

3 Razões fundamentais para colocar as crianças num desporto 

1) Colocar num desporto o mais rápido possível. E ser persistente, se não correr bem à primeira, vamos tentar um segundo, terceiro, quarto treino. Acreditem, sei bem o que isto é, cheguei a levar o Zé Pedro à natação durante 4 treinos onde a única coisa que ele admitia era ficar no jacuzzi, pareceu-nos completo tempo perdido. Se não continuar a não correr bem experimentem outro desporto, mas não desistam!

2) Nem é só uma questão de peso. As crianças que se exercitam aprendem valores: cooperação, respeito, amizade, justiça, empenho e derrota. O desporto ensina às crianças que a vida não se faz apenas de sucessos e insucessos, ensina que perder não significa fracasso! Ensina a respeitarmos mais "os outros", os de fora, é isto que o Zé Pedro está a precisar!

3) Hoje em dia há muita evidência científica que quanto melhor a preparação física, maior o desenvolvimento intelectual. Se querem filhos mais atentos e mais disciplinados, experimentem colocá-los num desporto. Além disso, a prática constante de desporto traz vários benefícios em saúde: desde o controlo do peso, diminuição do risco de doenças, elevação a auto-estima, diminuição da ansiedade, regulação do sono, e desenvolvimento da noção de compromisso, de espírito de equipa, disciplina e tolerância à frustração. 

Estão convencidos?! Agora é uma questão de organizar o orçamento e a logística familiar: É longe? Quem vai levar e buscar? É caro?
Mas ponderem, e ajam! ;) 




 No dia a seguir teve logo a primeira aula de golf (por insistência do avô). A primeira hora foi a apanhar pinhas haha, mas nós não vamos desistir!



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Receita: Barrinha Fit

Este ano está a passar a voar, ainda ontem estava a tratar de compensar as "asneiras do Natal", e num abrir e fechar de olhos, já passou Carnaval e Páscoa! Damos por nós e a próxima meta é o Verão!! 
Como tal não tenho tido muito tempo para o blogue, "nem para os meus desabafos" e o próximo mês de Maio estará cheio de actividades, palestras e preparação de workshops bem saudáveis. (depois dou informações mais precisas)
Mas o que vos queria deixar aqui hoje, era a receita da última barra de cereais que publiquei no facebook do blogue. Que (modéstia à parte) além de ter ficado bem apresentadinha, era mesmo boaa!! 

Ingredientes: 

- 1 chávena de flocos de aveia
- 1 chávena de flocos de millet
- 1 chávena de frutos secos (os que tiverem em casa, usei cajus, castanhas do pará, nozes, também usei arandos, mas podem por passas ou simplesmente não pôr nada)
- 1/4 chávena de sementes (usei chia e linhaça)
- 1/2 chávena de geleia de trigo 
- 2 c.sopa de óleo de côco

Modo de fazer: 

Partir os frutos secos para ficarem com tamanho uniforme, envolvi em uma toalha e bati com um martelinho (cuidado para não bater demasiado). Juntar e misturar todos os ingredientes secos. Aquecer o óleo de côco ao preparado junto com a geleia que escolheram. Mexer bem e colocar numa forma em papel vegetal, bem prensado e com a altura de barra que desejarem. 
Vai ao forno médio (180º) cerca de 15 a 20 minutos (o tempo depende do tipo de forno, fiquem atentos). 
Deixar arrefecer fora da forma, e cortar em barras. 
Et voilá!

Em termos nutricionais, ficam com uma excelente opção para um snack, rico em proteinas, gorduras insaturadas e com hidratos de carbono complexos! Adapta-se bem a todos, desde crianças, a desportistas. Para quem quer emagrecer, cuidado com o tamanho da barra ;) 






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Nova parceria / inShape

Começo hoje uma parceria muito saudável entre uma nova plataforma online que funciona como revista, a inShape! (decorem o nome!)
É uma revista que reúne informação preciosa e actualizada nas áreas do fitness, exercício, bem estar e nutrição. 
Vá, confesso que fiquei muito satisfeita (vaidosa) com o convite, e pelo menos um vez por mês podem ver um artigo meu a pairar por lá! (aceito ideias para artigos) 





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