Nutrição em blogue

E os vencedores são...

quinta-feira, 10 de maio de 2018

Olá a todos... Aqui estão os vencedoras do passatempo 'Pais à Maneira':

#1 Fabiana Ávila
#2 Mariana Silva
#3 Elisabete Alves
#4 Carla Pereira
#5 Ana Luisa Carneiro

😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏

Verifiquem o vosso email (existem participações com nomes semelhantes, mas emails diferentes).

Aos restantes participantes: um muito obrigada!

Um Obrigada especial ao Diário de Noticias da Madeira, e à Joana pela cedência dos bilhetes!

Passatempo Pais à Maneira

passatempo terça-feira, 8 de maio de 2018

Olá a todos... hoje o passatempo é só para PAIS À MANEIRA !!

Podia-vos tentar explicar o quão feliz estou por fazer parte do 'elenco' da conferência do próximo sábado... mas, penso que vocês já devem ter uma ideia! hehehe

De qualquer das formas, fica o apelo a quem está a considerar ir: VÃO MESMO!

É tão raro concentrarmos aqui na ilha palestrantes tão bons, cada qual especialista na sua área.

Temas tão pertinentes como:

- as crianças e a tecnologia;

- como motivar para o estudo?;

- mediação de conflitos entre irmãos;

- ... também vamos falar da construção de bons hábitos alimentares! (a parte que me toca)

Enfim, estes e outros temas - Com um EXTRA da experiência e boa disposição do pai Raminhos!

Como tal, e porque queremos ter-vos mais perto, eu e a Joana Zino (podem conhece-la melhor AQUI) [que somos as madeirenses do 'gangue'] decidimos oferecer 5 ENTRADAS para o próximo sábado!!!

Para concorrerem é super simples, basta:

1º Fazer GOSTO na página de Nutrição em Blogue e na página Pais e Mães: Mediadores de Serviço
2º Identificarem 3 amigos nesta publicação no facebook
3º Preencher o formulário que se segue.

Apenas será permitida uma participação por endereço de e-mail, participações repetidas não serão consideradas. Este passatempo é apenas para residentes na Ilha da Madeira.
O passatempo termina a 10 de Maio às 22h (quinta-feira) E o vencedor será seleccionado aleatoriamente em random.org e divulgado dia no mesmo dia.

Depois claro, no próximo Sábado.. basta irem ter connosco ao Casino!!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf7xwsIgnQf4KtepTecq1oeRQYNzooaqUBr25oZzdC8mHyuaQ/viewform?usp=pp_url

O nosso MIUT

2018, Featured, MIUT, nutrição, trail quinta-feira, 3 de maio de 2018

Parece que 'os vassouras' só passam na minha cabeça depois de publicar o artigo no blogue... Para me dar uma tranquilidade mental, para na verdade terminar a minha prova - muito depois do MIUT ter acabado!

O MIUT tem disto...vai ficando na nossa cabeça por alguns dias depois da prova, não é só comigo... acho que são demasiadas emoções para uma prova só, é uma longa prova. Vemos publicações no facebook, partilhas, reclamações, agradecimentos. E só entende quem passa, quem sobe às montanhas ... quem faz a prova, quem organiza, quem ajuda e quem assiste!

Graças a Deus, correu tudo bem para toda a minha 'equipa'. Podia ter sido melhor para o Gonçalo que ficou barrado no Fanal, mas de resto todos outros terminaram, e este ano eu tinha uma equipa muito maior que nos anos anteriores!
Sinto que levei 4 anos a preparar-me! A estudar, a testar, e a conhecer melhor os alimentos, os suplementos e todas as estratégias que envolvem a preparação nutricional para uma prova destas... digo-vos não foi 'pêra doce'! E aprendi com eles... com quem veio ter comigo, a confiar! 🙏
À parte de sabermos que é uma prova multifactorial, ou seja, que inúmeras coisas podem correr mal, a nutrição planeada faz diferença no evitar de sintomas gastrointestinais (como diarreias, náuseas e vómitos), hipoglicemias, falta de força, proteção das articulações e da inflamação, prevenção de caimbras, etc., etc., e posso-vos dizer que de uma forma geral este foi o ano que correu melhor!! 👌🙏

Na verdade, acho que foi a prova mais dura que já assisti. Nunca os tinha visto sofrer como este ano. A chuva, o vento, o frio. E para somar alguns pontos de assistência não tinham as condições de anos anteriores... Eu por exemplo, comecei o dia a apanhar uma molha na Encumeada! Ténis, meias, calças, tudo molhado... o que valeu foi o guarda chuva da minha amiga Lili!! Mas como é obvio quem está de fora nem 'abre a boca', não éramos nós que estávamos a 'sofrer'! ahah

Com certeza que todos têm muito para contar e para conversar ... eu só imaginava quantos posts é que este MIUT ia render ao RunnerAnónimo ! ahahaha

Só eu podia-vos contar imensos pormenores girissimos ... desde cheiros estranhos nos postos, ver atletas a colocar vaselina em sítios igualmente estranhos, pés com unhas pretas, pés sem unhas, mamilos a sangrar! Coisas estranhas mesmo!!

Ri-me às gargalhadas, chorei de ansiedade, e depois de felicidade, rezei para que corresse tudo bem, adormeci no carro, acordei em sobressalto, conheci pessoas novas e passei tempo com alguns amigos ... tudo num dia só!! Imaginem!

Continuo a não compreender bem porque é que tantas pessoas submetem-se a esta prova tão dura fisicamente e psicologicamente ... e ainda não foi este ano que me deu um 'chamamento' para a corrida ahaha !
Mas acho fantástica a capacidade de superação de todos os finishers, e quero agradecer a TODOS OS MEUS ATLETAS ... pela confiança que depuseram no meu trabalho, no planeamento, nas dicas.. e também nos abraços, nas palavras e na força que me iam dando, a mim, durante a prova! Cada qual à sua maneira, cada qual com um carinho especial!💖💖💖💖💖

Não imaginam como foi difícil escrever este post... não é fácil, encaixar palavras, resumir sentimentos nem fazer passar a mensagem correta do que foi este fim de semana!

E só para terminar os agradecimentos:

Ao Pedro, porque sem ele não conseguia ficar tantas horas no PC, teve de ficar a cuidar dos nossos pequeninos. Também pela paciência e pelos abraços - e pelo acertar do relogio - que me fazia quando ficava stressada durante a prova (e acreditem que fiquei!).
À minha Mamã e Papá por terem ficado com a Pilar e com o Zé (mesmo depois de termos estado 3 dias em Londres).
E à minha querida Lili, porque sim, ela percebe!

PS * Só para terminar, por favor não me falem do MIUT tão cedo... !! 😖😖😖