Com tecnologia do Blogger.

E os vencedores são...

Olá a todos... Aqui estão os vencedoras do passatempo 'Pais à Maneira':

#1 Fabiana Ávila
#2 Mariana Silva
#3 Elisabete Alves
#4 Carla Pereira
#5 Ana Luisa Carneiro

😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏

Verifiquem o vosso email (existem participações com nomes semelhantes, mas emails diferentes).

Aos restantes participantes: um muito obrigada!

Um Obrigada especial ao Diário de Noticias da Madeira, e à Joana pela cedência dos bilhetes!


Passatempo Pais à Maneira

Olá a todos... hoje o passatempo é só para PAIS À MANEIRA !!

Podia-vos tentar explicar o quão feliz estou por fazer parte do 'elenco' da conferência do próximo sábado... mas, penso que vocês já devem ter uma ideia! hehehe 
De qualquer das formas, fica o apelo a quem está a considerar ir: VÃO MESMO! 
É tão raro concentrarmos aqui na ilha palestrantes tão bons, cada qual especialista na sua área. 

Temas tão pertinentes como: 
  - as crianças e a tecnologia;
  - como motivar para o estudo?;
  - mediação de conflitos entre irmãos;
  - ... também vamos falar da construção de bons hábitos alimentares! (a parte que me toca)
Enfim, estes e outros temas - Com um EXTRA da experiência e boa disposição do pai Raminhos

Como tal, e porque queremos ter-vos mais perto, eu e a Joana Zino (podem conhece-la melhor AQUI) [que somos as madeirenses do 'gangue'] decidimos oferecer 5 ENTRADAS para o próximo sábado!!!

Para concorrerem é super simples, basta:

1º Fazer GOSTO na página de Nutrição em Blogue e na página Pais e Mães: Mediadores de Serviço
2º Identificarem 3 amigos nesta publicação no facebook
3º Preencher o formulário que se segue.

Apenas será permitida uma participação por endereço de e-mail, participações repetidas não serão consideradas. Este passatempo é apenas para residentes na Ilha da Madeira.
O passatempo termina a 10 de Maio às 22h (quinta-feira) E o vencedor será seleccionado aleatoriamente em random.org e divulgado dia no mesmo dia.

Depois claro, no próximo Sábado.. basta irem ter connosco ao Casino!!


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf7xwsIgnQf4KtepTecq1oeRQYNzooaqUBr25oZzdC8mHyuaQ/viewform?usp=pp_url

O nosso MIUT

Parece que 'os vassouras' só passam na minha cabeça depois de publicar o artigo no blogue... Para me dar uma tranquilidade mental, para na verdade terminar a minha prova - muito depois do MIUT ter acabado! 

O MIUT tem disto...vai ficando na nossa cabeça por alguns dias depois da prova, não é só comigo... acho que são demasiadas emoções para uma prova só, é uma longa prova. Vemos publicações no facebook, partilhas, reclamações, agradecimentos. E só entende quem passa, quem sobe às montanhas ... quem faz a prova, quem organiza, quem ajuda e quem assiste! 

Graças a Deus, correu tudo bem para toda a minha 'equipa'. Podia ter sido melhor para o Gonçalo que ficou barrado no Fanal, mas de resto todos outros terminaram, e este ano eu tinha uma equipa muito maior que nos anos anteriores! 
Sinto que levei 4 anos a preparar-me! A estudar, a testar, e a conhecer melhor os alimentos, os suplementos e todas as estratégias que envolvem a preparação nutricional para uma prova destas... digo-vos não foi 'pêra doce'! E aprendi com eles... com quem veio ter comigo, a confiar! 🙏
À parte de sabermos que é uma prova multifactorial, ou seja, que inúmeras coisas podem correr mal, a nutrição planeada faz diferença no evitar de sintomas gastrointestinais (como diarreias, náuseas e vómitos), hipoglicemias, falta de força, proteção das articulações e da inflamação, prevenção de caimbras, etc., etc., e posso-vos dizer que de uma forma geral este foi o ano que correu melhor!! 👌🙏

Na verdade, acho que foi a prova mais dura que já assisti. Nunca os tinha visto sofrer como este ano. A chuva, o vento, o frio. E para somar alguns pontos de assistência não tinham as condições de anos anteriores... Eu por exemplo, comecei o dia a apanhar uma molha na Encumeada! Ténis, meias, calças, tudo molhado... o que valeu foi o guarda chuva da minha amiga Lili!! Mas como é obvio quem está de fora nem 'abre a boca', não éramos nós que estávamos a 'sofrer'! ahah 


Com certeza que todos têm muito para contar e para conversar ... eu só imaginava quantos posts é que este MIUT ia render ao RunnerAnónimo ! ahahaha

Só eu podia-vos contar imensos pormenores girissimos ... desde cheiros estranhos nos postos, ver atletas a colocar vaselina em sítios igualmente estranhos, pés com unhas pretas, pés sem unhas, mamilos a sangrar! Coisas estranhas mesmo!! 

Ri-me às gargalhadas, chorei de ansiedade, e depois de felicidade, rezei para que corresse tudo bem, adormeci no carro, acordei em sobressalto, conheci pessoas novas e passei tempo com alguns amigos ... tudo num dia só!! Imaginem! 

Continuo a não compreender bem porque é que tantas pessoas submetem-se a esta prova tão dura fisicamente e psicologicamente ... e ainda não foi este ano que me deu um 'chamamento' para a corrida ahaha ! 
Mas acho fantástica a capacidade de superação de todos os finishers, e quero agradecer a TODOS OS MEUS ATLETAS ... pela confiança que depuseram no meu trabalho, no planeamento, nas dicas.. e também nos abraços, nas palavras e na força que me iam dando, a mim, durante a prova! Cada qual à sua maneira, cada qual com um carinho especial!💖💖💖💖💖

Não imaginam como foi difícil escrever este post... não é fácil, encaixar palavras, resumir sentimentos nem fazer passar a mensagem correta do que foi este fim de semana! 

E só para terminar os agradecimentos: 

Ao Pedro, porque sem ele não conseguia ficar tantas horas no PC, teve de ficar a cuidar dos nossos pequeninos. Também pela paciência e pelos abraços - e pelo acertar do relogio - que me fazia quando ficava stressada durante a prova (e acreditem que fiquei!). 
À minha Mamã e Papá por terem ficado com a Pilar e com o Zé (mesmo depois de termos estado 3 dias em Londres). 
E à minha querida Lili, porque sim, ela percebe! 

PS * Só para terminar, por favor não me falem do MIUT tão cedo... !! 😖😖😖


Então deixo aqui o nosso registo fotográfico!! 













A minha amiga que nunca queria aparecer nas fotos hehe Busted 





Comeu tudooo!! haha 

Pormenor das organizações... :) 



Ela Lúcia estava tão rápida, que para vê-la tive que correr atrás dela ... * Adoro esta foto! 







E a minha piolha também ficou prontinha para o MIUT ... na casa dos avós ;) 





















Receita: Bolachinhas de amendoim e Chia

Assim, num post muito 'a correr' queria deixar-vos a receita das bolachinhas que coloquei ontem no Instagram Stories. Quando são rápidas de fazer, super saborosas e com ingredientes de qualidade... dá-me ainda mais prazer partilhar! 

Então aqui vai a receita  🍪🍪🍪🍪🍪

Ingredientes

1 chávena de flocos de aveia bio
3 c.sopa de sementes de chia
3 c.sopa de geleia de arroz bio
4 c.sopa de manteiga de amendoim 

Modo de preparação

Misturar tudo com as mãos, muito bem. 
Fazer pequenas bolinhas da largura de uma moeda de 50 centimos. 
Levar ao forno previamente aquecido por cerca de 10 minutos (Atenção, fornos demasiado quentes queimam a bolacha). 

Experimentemmm.. Vão gostar com certeza. Estas são daquelas que 'não enganam' ninguem haha

PS * A dose é de cerca de 3 a 4 bolachinhas de cada vez ... vão super bem a acompanhar uma fruta ou um iogurte natural! 















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