"PUDIM" de chia
- 1 iogurte natural
- 3 c (sopa) de sementes de
chia
- 1 c ( sopa) de sementes de
linhaça
- 1 ou 2 c ( sopa) de flocos
de aveia
- leite vegetal
Juntar as sementes a a aveia
ao iogurte. Adicionar leite.
Para os mais golosos podem
adicinar algum adoçante natural ( eu nao acho necessario)
Guardar no frigorifico durante
a noite para o pequeno almoço do dia seguinte.
Pode fazer um topping a gosto,
tipo compota, fruta , etc, mas so assim ja é muito bom.
Sem comentários
Ideias dietéticas ...